Cuidar da saúde intestinal é essencial para o bem-estar geral, visto que pode ter um impacto significativo. Fatores como dieta, níveis de estresse, exposição a poluentes e consumo de álcool podem afetar a saúde do intestino. De acordo com Llinos Connolly, especialista em saúde da Benenden Health, algumas mudanças simples podem melhorar significativamente a saúde intestinal.
Sete dicas para melhorar a saúde intestinal:
1- Inclua na dieta alimentos “amigos” do intestino, como vegetais, legumes e grãos.
2- Controle os níveis de estresse.
3- Seja mais ativo.
4- Mantenha-se hidratado.
5- Descanse, recupere e durma.
6- Elimine o consumo de tabaco e bebidas alcoólicas.
7- Use fio dental regularmente.
Por Noticias ao Minuto