A pressão arterial elevada, também conhecida como hipertensão, é uma condição comum onde a força do sangue contra as paredes das artérias é alta o suficiente para causar danos ao corpo. É uma doença silenciosa que pode levar a graves complicações, incluindo doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais e danos renais.
Sintomas
A maioria das pessoas com pressão alta não apresenta sintomas. Alguns podem experimentar dores de cabeça, tonturas, zumbido nos ouvidos ou cansaço. No entanto, estes sintomas nem sempre estão relacionados com a pressão arterial elevada. A única maneira de saber se você tem pressão alta é medir a sua pressão arterial regularmente.
Causas
A pressão arterial elevada pode ser causada por uma variedade de fatores, incluindo a genética, a idade, o estilo de vida e as condições médicas. A obesidade, o tabagismo, o consumo excessivo de álcool, o sedentarismo, o estresse e a dieta inadequada também podem contribuir para a pressão arterial elevada.
Precauções
Existem várias maneiras de prevenir e controlar a pressão arterial elevada. Aqui estão algumas precauções importantes:
- Mantenha um peso saudável: a perda de peso pode ajudar a diminuir a pressão arterial.
- Alimente-se de forma saudável: uma dieta rica em frutas, verduras e alimentos com baixo teor de sódio e gordura pode ajudar a controlar a pressão arterial.
- Pratique exercícios regularmente: a atividade física regular pode ajudar a manter a pressão arterial saudável.
- Reduza o consumo de álcool: o consumo excessivo de álcool pode aumentar a pressão arterial.
- Não fume: o tabagismo é um fator de risco para a pressão arterial elevada e para muitas outras doenças.