Comer ovos significa trazer ao seu corpo uma lista de benefícios incríveis, benéficos demais para não seguir o conselho de consumir esse alimento regularmente.
Vamos ver em detalhes alguns dos mais impressionantes:
– Reduz o risco de doenças cardíacas;
– Melhora o sistema imunológico.
Se você quiser evitar a síndrome da gripe que se torna cada vez mais comum à medida que o outono avança, você precisa incluir um ovo ou dois em sua dieta diária. Apenas um ovo contém quase um quarto (cerca de 22%) da quantidade diária recomendada de selênio, um nutriente que ajuda a melhorar o sistema imunológico e regular os hormônios da tireoide.
– Regula os níveis de colesterol;
– Fornece energia incrível para enfrentar melhor o dia;
– Melhora a condição da sua pele;
– Ajuda a perder peso, especialmente devido à capacidade dos ovos deree saciar;
– Protege a saúde dos olhos, graças ao alto teor de luteína e zeaxantina nos ovos.
Comer um ovo por dia equivale a colher todos os incríveis benefícios listados até agora. Você está pronto para esse novo desafio?
