Quem nunca exagerou um pouco na bebida e acordou no dia seguinte com uma ressaca avassaladora? A ressaca é um conjunto de sintomas desagradáveis que podem incluir dor de cabeça, náusea, fadiga, sensibilidade à luz e ao som, entre outros. Para ajudar a aliviar esses sintomas e se recuperar mais rapidamente, aqui estão algumas dicas infalíveis:
- Hidratação: Beber água é essencial para combater a desidratação causada pelo álcool. Além disso, bebidas isotônicas ou água de coco podem repor os eletrólitos perdidos.
- Alimentação: Comer alimentos leves e ricos em nutrientes pode ajudar a restaurar o equilíbrio do corpo. Evite alimentos gordurosos, pois podem piorar a sensação de enjoo.
- Descanso: Permita-se descansar o máximo possível. O sono ajuda o corpo a se recuperar e a lidar com os efeitos da ressaca.
- Chá de Gengibre ou Hortelã: Ambos os chás podem ajudar a aliviar a náusea e a sensação de desconforto no estômago.
- Atividade Física Leve: Um breve passeio ao ar livre ou uma prática suave de yoga podem ajudar a melhorar a circulação e aliviar a dor de cabeça.
Lembrando que a moderação é a melhor estratégia para evitar a ressaca. Mas caso ela aconteça, essas dicas podem ser muito úteis para amenizar os sintomas e se sentir melhor rapidamente.
