É só comentar sobre o doce, que um sujeito “fitness” fica com receio por causa do seu estilo de vida saudável, não é mesmo? A diferença é que não precisa ficar com medo e nesse sentido está afim de energia com sabor doce? Aprenda a receita de creme proteico de banana com a nutricionista Beatriz Finizola.
Ingredientes
- – 1 Banana;
- – 30g de whey protein;
- – 100 ml de leite semidesnatado;
- – Canela à gosto;
- – 1 colher de sobremesa de cacau 100% sem açúcar;
- – 1 colher de sopa de 15g de pasta de amendoim.
Acréscimo
“Levar 1h 30 em média ao congelador. Doce bem saudável”, concluiu Beatriz Finizola.
Benefícios da banana
A banana é uma fruta de origem asiática e que, com o decorrer do tempo, passou a ser cultivada em várias regiões do mundo. Outro detalhe desse fruto é a sua versatilidade, ou seja, dá para ser “devorada” sozinha ou preparada em diversos tipos de receitas. Nesse sentido, a nutricionista Renata Branco citou a importância do consumo de banana para atletas.
“A banana contém boa quantidade de carboidrato e por isso fornece energia ao nosso corpo. Dependendo do nível de maturação, podem apresentar índice glicêmico maior ou menor. Quanto mais madura, maior o índice glicêmico. Esse carboidrato permite repor o estoque de glicogênio muscular e hepático permitindo que o nível de glicose no sangue permaneça estável e diminuindo assim risco de lesão”, disse Renata em entrevista exclusiva para o Sport Life.